Как провести выходные

 Сразу же оговорюсь — писать о том, как же отвлечься от рабочих будней, «подзарядить батарейки» и просто хорошо отдохнуть на выходных, для меня «самое оно». Потому что я как раз проводить уикенды «с чувством, с толком, с расстановкой» совсем не умею.

И первая мысль, которая, как правило, посещает меня в понедельник утром за рабочим столом — «Кажется, я из-за него и не вставала!»

Чем же таким «вдохновляющим» я занималась на выходных, что не отдохнула как следует? Так, в субботу сначала затеяла уборку (куда без этого!), потом ездила в дом быта (на другой конец города, но там отличные мастера), затем с кошкой к ветеринару ходила.

Вечером посмотрела с мужем фильм (боевик — его выбор), а там и суббота закончилась.

В общем, почти не отдыхала. Воскресенье я больше использовала «по назначению» — ездила с друзьями за город на пикник. Да и вечерний поход в супермаркет за продуктами на неделю, честно говоря, унес половину положительных эмоции, подаренных поездкой в лес.

В общем, пора исправляться и учиться отдыхать в выходные дни правильно!

Хлопаем в ладоши.

Умение отдыхать — одно из самых приятных! Но вот парадокс: мало кто может похвастать тем, что владеет им в совершенстве.

Вроде бы всем нам давно известно: чтобы отвлечься, набраться сил, быть в хорошем настроении, нужно делать то-то и то-то.

Но на практике, увы, нам это почти не удается.

Почему так происходит? Вся закавыка в том, что мы разучились расслабляться. Современная жизнь навязывает нам такой сумасшедший темп, что мы попросту не успеваем переключиться с режима «Работа» на режим «Отдых».

Приходим вечером домой, а за нами, словно шлейф, тянется ворох рабочих вопросов, каких-то нерешенных личных дел, обид, огорчений. И в выходные эти мысли никуда не деваются, нет-нет, да и напомнят о себе. Как тут отдохнешь?

Поэтому первое и главное правило правильно проведенных выходных: умей переключаться на отдых и релакс! Тебе помогут два упражнения.

 1) Во-первых, уходя в пятницу с работы, закрой за собой дверь и скажи что-то вроде «Рабочая неделя окончена. Все дела спокойно подождут до понедельника, а я как следует отдохну!»

Представь, как в офисе постепенно смолкают телефоны, люди расходятся, охранник выключает везде свет. Никакой деятельности, а значит, твои мысли о работе до понедельника просто не имеют смысла.

 2) Во-вторых, придумай условный жест (например, у меня это хлопок в ладоши), и как только начинают появляться какие-то не слишком приятные думы (и не важно о чем!), воспроизведи его. Этот своеобразный якорь поможет тебе отвлечься и начать думать о чем-то более приятном.

Теперь давай более подробно поговорим о самих выходных, обсудим, как их проводить так, «чтобы не было обидно за бездарно прожитые дни».

Проснувшись в субботу, (кстати, спать нужно, пока спится, а не вскакивать по звонку будильника), понежься несколько минут в постели, поболтай с мужем, включи любимую радиоволну или любимую ТВ — программу.

Дела? Дела подождут! Полчаса ничего не решат, а вот ты встанешь с совершенно иным настроением.

Сразу же становиться к плите тоже не стоит — позавтракайте чем-то легким.

Теперь о тех самых делах. Безусловно, от домашних дел никуда не денешься, и некоторые из них, как ни крути, нужно исполнять в выходные.

Но замечала ли ты, что мы, например, хотим «впихнуть» в многострадальную субботу столько всего, что и за неделю вряд ли переделаешь. Пора к дантисту? Сделаю это в субботу! Нужно зайти в ЖЭК? Пойду в субботу. Хотелось бы купить до наступления холодов пару свитеров? Получится только в субботу! Плюс закупка продуктов, уборка, готовка! Но день не резиновый!

А ведь если разобраться, то к дантисту можно было записаться до начала рабочего дня (клиники работают с 8 утра), чтобы заглянуть в ЖЭК, уйти с работы на полчаса раньше (ты ведь не на режимном предприятии работаешь?), а во время обеденного перерыва заглянуть в пару магазинчиков по соседству. Попробуй по возможности решать мелкие дела в будние дни, оставляя на субботу не более двух-трех (уборка и готовка тоже считаются).

Во второй половине дня посвяти час-другой непосредственно себе любимой, уходу за собой. Я, например, хожу на infokreditplus.ru/krasota/manikjur/ — одна из самых недорогих процедур, а сколько плюсов! Себя порадовала, руки всю неделю выглядят ухоженно, а если еще и мастерица приятная, то и поболтала о том о сем.

 Вечер тоже желательно провести в соответствии со своими взглядами на отдых: проведать родственников, пригласить друзей или просто посмотреть хороший фильм в семейном кругу.

Теперь о воскресенье. Если в субботу еще можно «подтягивать» какие-то дела, то воскресенье — это день семейного отдыха, единственный выходной, когда можно побаловать себя и домашних разными вкусностями и позволить себе целиком и полностью побездельничать.

Российские ученые обнаружили, что неторопливые пешие прогулки повышают наш энергетический запас почти на 30%. Если есть возможность, выбирайся за город, на дачу, в лес, к реке.

И обязательно гуляй на свежем воздухе: с ребенком, с мужем, с собакой, наконец. Так получилось, что я в это воскресенье снова осталась одна (у мужа свое мужское хобби, которому он иной раз посвящает целый день).

В такую погоду сидеть дома было просто стыдно, поэтому я посадила кошку в переноску, взяла книгу и поехала на трамвае в парк. И хотя путь был неблизкий, а Бони сначала немного волновалась, в итоге мы с ней чудесно провели время.

Сегодня, пока я собиралась на работу, она залезла в свой переносной «космолет», намекая, что не отказалась бы и сегодня понаблюдать за голубями в парке.

Это я к тому, что выходные — отличная и часто единственная возможность разорвать замкнутый круг «дом-работа-дом» и получить новые впечатления. Не упускай ее!

Ищи прекрасное или смешное даже в самых простых вещах и используй эти источники радости по максимуму.