Как сбросить вес за неделю?

 Многие люди ставят себе катастрофически короткие сроки для достижения цели, на которую в идеале уходит не один день. Однако скинуть пару-тройку килограммов за неделю или месяц все же возможно.

В первую очередь, чтобы стать стройнее, нужно выбрать комплекс упражнений. Всем известно, что тренировки сильно ускоряют метаболизм или, проще говоря, обмен веществ. Однако систему тренировок нужно продумать с учетом вашего уровня подготовки и возможностей.

Кроме того, в корректировке нуждается и ваше ежедневное меню. Любой разумный человек должен понимать, если появилось несколько или даже больше лишних килограммов, значит, вы переели. И вы не сбросите их, пока не измените свой рацион. Чтобы ускорить результат, который, без сомнения, дадут тренировки, нужно изменить систему питания. Чаще других методов рекомендуется частый прием пищи. Наверняка вам известно, что объем желудка человека приблизительно равен размеру его кулака. Это значит, что порция не должна быть больше вашего кулака, а в идеале – быть еще меньше, чтобы в желудке оставалось свободное место для переваривания поступивших продуктов.

Запомните раз и навсегда: меню должно быть спланированным! Конечно, порой на это не хватает времени, желания или денег. Но это поможет вам взять контроль над своим аппетитом. Если вы знаете, что сегодня на ужин у вас будет фруктовый салат или, скажем, овсяная каша с изюмом, вы заранее себя настраиваете. А вот если вы приходите домой, и в холодильнике обнаруживаете готовый высококалорийный салат или целый противень ароматной курицы с медом, то словно автоматически забываете о своем желании похудеть.

Однако это не значит, что нужно моментально изменить свое меню, хотя пересмотреть его все-таки стоит, нужно сделать ударение на свежие соки, а цена здесь, с ее помошью Вы начнете как минимум употреблять натуральные соки. Это сложно и может вызвать спровоцировать стресс организма, который вместо того, чтобы сбрасывать лишнее, станет накапливать абсолютно все, что вы употребляете. Это сложно психологически. Ко всему прочему ваш организм и внутренние системы настроены принять те продукты, к которым он привык за долгие месяцы, а то и годы. Поэтому даже здоровые продукты нужно вводить в рацион постепенно и очень аккуратно, например, 1 или 2 раза в неделю. При этом не забывайте наблюдать за собой и реакцией организма на те или иные продукты.

Необходимо учесть и то, что потеря лишних килограммов, особенно в сжатые сроки, обусловит изменения фигуры. И будьте готовы к тому, что далеко не сразу же она станет идеальной. Килограммы уйдут, но велика вероятность в скором времени вернуться к первоначальному состоянию. Поэтому ограничения в питании должны стать нормой для вас.

Сыграют вам на руку и дополнительные процедуры - infokreditplus.ru/zdorove/328-anticellyulitnyy-massazh.html, плавание, всевозможные обертывания, рецептов которых в интернете и специализированной литературе приведено немало. Это не только задаст тонус и закрепит результат, но и поможет коже восстановиться.

Несмотря на то что сбросить вес в сжатые сроки вполне реально, все же делать этого не стоит. Слишком велик риск подорвать здоровье. К этому вопросу нужно подойти по-взрослому, мудро оценить ситуацию, ведь вместе с желаемым результатом вы можете получить целый букет проблем.

Чтобы запал не пропал, рекомендуем вести фотоотчет с каждой тренировки. Делайте записи, фотографируйте, подмечайте детали. Мотивируйте себя! И это поможет настроиться психологически, что порой гораздо важнее, чем физическая готовность.

Еще раз напомним, что не стоит ждать моментального результата! Если вы раньше не уделяли должного внимания своему телу, то, став у зеркала и сделав несколько упражнений, не ждите, что тут же накачаете ноги или пресс. Пару таких попыток, и ваша самооценка будет подорвана. А это отразится не только на похудении, но и на других делах. 
Теперь вы вооружены и можете смело приступать к тому, что задумали!