Диета на клетчатке

  • Опубликовано: 22 август 2011, 20:08

Диета на клетчатке Один из самых легких способов расстаться с лишними килограммами - диета на клетчатке. Такая диета обеспечит вам улучшение обмена веществ, хорошее самочувствие и эффективное снижение веса.
Что же такое клетчатка? Это волокна растительного происхождения. Волокна бывают нерастворимые и растворимые. Когда мы запиваем водой растворимые волокна клетчатки, то они превращаются в желе и заполняют желудок.

Таким образом, нам долгое время не хочется есть. Такая клетчатка содержится во фруктах, некоторых крупах, морской капусте.
Нерастворимая клетчатка соединившись с водой набухает, заполняя тем самым желудок,ускоряет пищеварение, чистит наш организм. Такая клетчатка есть во фруктах, овощах.
 В чем же суть самой диеты на клетчатке?

Потребляя клетчатку ежедневно, ты будешь терять до 170 ккал. Клетчатка, попадая в организм, способствует выделению кислот, которые "сжигают" жир.

Также она замедляет процессы всасывания углеводов.
Ты контролируешь свой вес и в то же время остаешься бодрой, веселой и, самое важное, здоровой. Ведь продукты, которые богаты клетчаткой, содержат в себе минералы и витамины.
Количество клетчатки, потребляемой за сутки, должно быть не менее 30 гр.
Также можно приобрести клетчатку в чистом виде в аптеке и добавлять по 2 чайные ложки в пищу три раза в день. Результат не заставит себя долго ждать.

  • Комментарии