Как похудеь на 10 кг за 14 днейПочти каждая девушка или женщина хоть раз в жизни сидела на диете. Но вес обычно возвращается с удвоенной силой. Но после этой диеты вес не вернется, если после нее ограничивать себя в сладком, мучном и жирном. Утро – стакан воды с лимонным соком одного лимона. Через полчаса – салат с яблок, груш и апельсина. Обед – салат с любых овощей, кроме картофеля, заправленный лимонным соком и растительным маслом. За день нужно выпивать один литр кефира. В зеленом чае и воде можно себя не ограничивать. На вторую неделю диеты в обед нужно съедать 100 грамм нежирного мяса. После окончания диеты результат превзойдет все ваши результаты. Если же вы хотите сбросить 4-5 килограмм, то вам достаточно неделю есть все, что выросло на грядке и в саду. Будь это огурцы, кабачки, помидоры, баклажаны, яблоки, груши. Главное, съедать не более 1,5 килограмм в день. Овощи и фрукты можно заправлять нежирным йогуртом или растительным маслом. Через неделю – 5 килограмм, как рукой снимет. |