Гречневая диетаЗа 7 дней гречневая диета позволит снизить массу тела на 10 кг. Количество гречки, употребляемое в течение дня не ограничено, хотя обычно хватает объема стакана. Кроме крупы можно употреблять нежирный кефир (1.5 л), яблоки, легкие йогурты и творог. Зеленый чай без сахара, а также воду надобно использовать в неограниченной численности. Решившись повторить диету, знайте, что вес будет уходить еще медленнее. Ни в коем случае не набрасывайтесь на жирную пищу сразу после выхода с гречневой диеты. Это повлечет за собой возвращение сброшенный кг и набор новых. Вместо привычного способа готовки, гречку необходимо залить кипятком (1 ст.крупы на 3 ст. воды) и поставить настаиваться под крышкой на ночь. Также гречку можно высыпать в термос, облить кипятком, а затем закрыть. Через пару часов греча будет готова. ! Ни в коем случае нельзя добавлять соль и специи. Если еда покажется Вам слишком пресной, разбавьте ее 1% кефиром или легким йогуртом. С 7 ч. вечера прием пищи не допустим. В среднем, ужин должен быть в 5 – 6 ч. вечера. Предыдущие новости: |