Фитнес и его разновидности

  • Опубликовано: 8 апреля 2013, 22:04

Фитнес и его разновидностиСуществует множество видов фитнеса. Фитнесом можно заниматься в спортивном зале с тренером или одному дома, руководствуясь диском с выбранными вами упражнениями.

 

Безусловно, легче ходить в тренажерный зал. Там вы будите заниматься строго по расписанию, которое составит сам тренер. Так же плюсом в спортзале является и то, что вы там не один. Присутствие единомышленников, и сама атмосфера будут отлично вас стимулировать. Но не расстраивайтесь, если не можете посещать фитнес-центр.

 

Нужно взять себя в руки, выделить время для занятий и смело улучшать свою фигуру. Для начала выберите подходящий вид фитнеса в соответствии со своими физическими возможностями. Не торопитесь, определите, какие части тела хотите привести в порядок, найдите соответствующую литературу, в которой будет подробно описан алгоритм тренировок.

 

Если вам нравятся интенсивные тренировки, займитесь аэробикой или шейпингом. Занятия аэробикой проходят под музыку, они укрепляют сердечно сосудистую систему, а ритмичные упражнения помогают снизить вес. У этого вида фитнеса существуют разновидности: степ-аэробика и слайд-аэробика. Занятия аэробикой помогут привести в порядок ваши ноги.

 

Для любителей водных процедур существует аквааэробика. Упражнения выполняют в воде, поэтому их легче сделать, ведь в воде вы не чувствуете собственной массы тела. Но не надейтесь, что будет совсем легко, не забывайте, сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на infokreditplus.ru/fitnes/1177-kak-uluchshit-svoyu-fizicheskuyu-formu-za-2-mesyaca.html. Такой аэробикой может заняться любой человек.

 

Есть и менее активные виды фитнеса, а подробнее о разновидностях фитнеса можно узнать на проспекте Вернадского. Один из них называется калланетика. В ней все движения статичны и выполняются плавно. При всем этом, такой вид фитнеса не менее эффективен, чем аэробика. В калланетике работают абсолютно все мышцы, поэтому чтобы заняться этим видом фитнеса, нужно быть выносливым человеком, так как вам придется принимать не слишком удобные позы и фиксировать их несколько минут. Если считаете, что ваш организм готов к таким нагрузкам, то начните заниматься калланетикой.

 

Спокойный фитнесЕсли же вы предпочитаете более спокойный фитнес, то вам подойдет пилатес. Он задействует мышцы спины, пресса, таза, живота. Занимаясь пилатесом, ваше тело станет более гибким. Это достигается благодаря плавным движениям, которые используются на тренировках. Пилатес поможет решить проблемы с осанкой и спиной, а также избавит от свисающего животика. Часто пилатесом занимаются женщины после родов для того, чтобы восстановить фигуру.

 

Одним из видов фитнеса является бодифлекс. Он состоит из статичных тренировок и гимнастики для дыхания. Этим видом фитнеса женщины стали заниматься массово совсем недавно. Особенная система дыхательных упражнений замечательно сжигает жиры. Одним из преимуществ бодифлекса является то, что ему нужно уделять всего лишь 30 минут в день. Так что если вы ограничены в свободном времени, то этот вид фитнеса для вас.

 

Как видите, выбрать свой вид фитнеса можно очень просто, главное определиться какие упражнения и на какие части тела вы хотите и можете выполнять, чтобы сделать правильный выбор физического комплекса. Кроме вышеприведенных разновидностей фитнеса есть и такие как: боди-балет, йога, стрип-дэнс, танец живота и многие другие. Так что от вас требуется только желание этим заниматься, а стимул есть- подтянуть свою фигуру.

 (голосов: 1)

Предыдущие новости:

  • Как облегчить менструальные боли?
    Иногда боли при менструации становятся практически невыносимыми. Боли можно снять при помощи медикаментов, но этокрайнее меры. Есть другие средства,
  • Макияж весна лето 2013
    Макияж весна-лето 2013 – сезон естественности и природного шарма, утонченной женственности и стильного минимализма, натуральной красоты и
  • Весенний уход за ногтями
    С приходом весны каждая из нас хочет выглядеть особенно привлекательной, и немалую роль в этом играют руки. Да вот беда: от холода и нехватки солнца
  • Куда поехать весной на отдых?
    Наконец легкий весенний ветер подул и в нашу сторону. Позади зимняя депрессия и душа просит весеннего отдыха. Именно это время года подходит для
  • Комментарии

Купить Magic Glance

Мода:
Виды женских трусиков
Трусы - самый деликатный и интимный предмет из гардероба женщины. &...
Классификация бюстгальтеров
Существует очень много моделей бюстгальтеров, которые предназначены дл...
Классификация юбок
Юбки – незаменимый элемент одежды прекрасной половины человечест...
Что общего у Philipp Plein и Francesco Donni?
Казалось бы, что может быть общего между немецкой торговой маркой Phil...
В чем сущность танца
Джон Мартин Согласно Джону Мартину, при помощи кинетических чувств ки...

Опрос:
Оцените работу нашего жунала ?

Хороший журнал
Интересно, но мало...
Нормально ... но ...
Больше не приду
Продолжайте работать