Как укрепить здоровье ребенка ?

  • Опубликовано: 7 июль 2011, 00:07

как укрепить здоровье ребенка Нет ничего важнее для родителей, чем здоровье его ребенка. Каждый из нас старается сделать все возможное, чтобы уберечь ребенка от болезни. Но не всегда это получается. Особенно возрастает опасность заболеваний детей в осенне-зимний период. После летнего тепла климат меняется на осенний, наступают холод, сырость, ребенку необходимо рано вставать. Все эти факторы ведут к ослаблению организма ребенка.
Что же нам сделать, чтобы наши дети не простывали? Пора подумать о здоровье наших детей.
 Как же нам укрепить иммунитет ребенка? Вот 5 простых советов от детских врачей.

 1 

Следите за режимом дня ребенка.
 Справляться с физическими и умственными нагрузками Вашему чаду будет гораздо легче, если вся его активность будет начинаться и заканчиваться в одно и то же время. Ребенок должен ложиться примерно в 21 – 22 часа, не позднее.

 2  

Чередуйте физические и умственные нагрузки.
Практически половину дня ребенок проводит в вынужденном сидячем, малоподвижном положении.Следствием является плохая циркуляция крови, и мозг получает мало кислорода.

От переутомления избавляет чередование умственных и физических нагрузок. Займите малыша спортом, который ему по душе.

 3 

Не ругайте ребенка, показывайте ему положительный пример своим поведением.Каждого ребенка необходимо приучать к домашнему труду: девочек – мыть посуду, готовить, убирать в квартире, мальчиков – помогать по дому отцу выполнять мужские обязанности: ремонтировать, чинить домашние приборы, мыть машину. Лучший способ помочь ребенку выполнять обязанности по дому – личный пример родителей.

 4 

Ограничьте время, которое ребенок проводит за телевизором и компьютером.
 Это ограничение положительно скажется на здоровье ребенка, сбережет ему зрение. А если это время ребенок потратит на прогулку или занятия спортом, это положительно скажется на его иммунитете.

 5 

Заваривайте травяные чаи.
 Иногда наши детишки, перегруженные тренировками и большим количеством новой информации, долго не могут уснуть по ночам, вследствие не высыпаются, их иммунитету становится все сложнее и сложнее бороться с новыми опасностями. За полтора часа до еды давайте ребенку травяной чай (но перед этим проконсультируйтесь с врачом).Настой трав поможет школьнику снять эмоциональное напряжение, окажет оздоровительное, успокаивающее и укрепляющее действие на организм.


  • Комментарии