О пользе овсяных хлопьев

Многие знают, что всем известные овсяные хлопья “Геркулес” очень полезны, но не каждый знает, в чем проявляется их полезность. С каждым днем геркулесовая диета получает все большее распространение среди людей, которые желают сбросить лишние килограммы. Благодаря тому, что овсяные зерна обрабатывают особым образом, они предоставляют возможность скинуть лишний вес, и при этом не голодовать. Давайте разберем, какие есть преимущества и недостатки такого рецепта похудения.

Овсяные хлопья содержат в себе большое количество клетчатки, благодаря которой они становятся прекрасным продуктом диетического направления. В своем составе, овсяная крупа имеет фтор, железо, микро и макроэлементы, а так же другие элементы, которые необходимы для нашего организма. Для человека, который употребляет овсяные хлопья, они полезны еще тем, что те углеводы, которые в них есть, впитываются в кровь не сразу, а постепенно. Это хорошо тем, что не вызывает повышения уровня сахара в крови. Лучше всего употреблять такие хлопья систематически. Это будет способствовать очищению организма от вредного холестерина, а так же поможет укрепить кровяные сосуды.

mediczdorovie.ru/diety/114-gerkulesovaya-dieta.html подразумевает в себе обычную овсянку. Чтобы ее приготовить, необходимо взять около 2 столовых ложек овсяных хлопьев, и залить стаканом кипятка.

Настаивать нужно около 10 минут. Перед употреблением, в кашу никаких приправ добавлять нельзя.

В качестве примера, можно привести такой курс диеты: 
- на протяжении 10 дней, в пищу нужно употреблять овсяную кашу. Кроме этого в пищу можно употреблять фрукты и молочные продукты. Единственный нюанс – это то, что жирность молочных продуктов должна быть как можно меньше. Во время диеты запрещено употреблять в пищу сахар и соль. Если вы чувствуете чувство голода, то можно скушать яблоко или морковь.