Почему возвращается лишний вес?Едва ли найдется тот. Кто ни разу не сидел на infokreditplus.ru/dieta/. Результат, как правило, один и тот же – немного похудев, вы замечаете, что возвращаетесь в привычную форму. Не достигнув желаемого, особенно в короткие сроки, вы огорчаетесь, снова тянетесь за сладким и наблюдаете, как стрелка на весах плавно взлетает вверх. Ситуация ухудшается, когда вы понимаете, что ненавистные килограммы не просто вернулись восвояси, но и приумножились. Чем это обусловлено? Как устроен организм человека? Природа изрядно постаралась, чтобы в нашем организме все было сбалансировано и гармонично. Конечно, с вашей точки зрения, эстетической прежде всего, кажется, что бедра излишне широки, ягодицы не подтянуты, а животик не такой уж и плоский. Однако организм уверен (и совершенно прав), что сформированное телосложение – залог нормального существования. А потому, если мы начинаем его в чем-то ограничивать или же, наоборот, перенасытить, он начинает капризничать. В чем же заключается проблема? Большинство диет предлагают резкое сокращение потребляемой пиши, что приводит в действие защитную реакцию. Даже если вам кажется, что ничего особенного не произойдет, измени вы свой рацион до неузнаваемости, а для организма это огромный стресс. Логика проста: раз пищи поступает мало, значит, человек попал в жесткие условия и в целях самосохранения нужно накапливать еду, в первую очередь жиры. Вследствие этого нарушается обмен веществ замедляется, а после и вовсе необратимо нарушается. Из-за чего килограммы возвращаются? Прежде, чем сесть на диету, необходимо настроиться психологически. Когда вы готовитесь к тому, что вскоре настанут нелегкие времена и придется кушать гораздо меньше, в мозг поступает сигнал тревоги и вы тут же чувствуете непреодолимое чувство голода. Конечно же, риск сорваться и сделать только хуже очень велик. Вместо этого нужно программировать себя и постоянно повторять. Что скоро вы станете еще стройнее, привлекательнее и увереннее. Будьте готовы к тому, что диета, в том случае, если она правильная и подобрана с учетом особенностей вашего организма, должна стать образом жизни. Если вы, сбросив необходимое по вашему мнению количество лишних килограммов, после окончания цикла возвращаетесь к прежнему образу жизни и рациону, происходит то, о чем мы говорили чуть выше, - так называемая суперкомпенсация. Проще говоря, организм интенсивно восстанавливает жировые запасы не просто до начального уровня, но «берет» свое с лихвой. Делает он это в целях безопасности: если ему доведется пережить еще раз такой стресс, запасенных жиров ему хватит на более долгий период. Примите к сведению! После интенсивного периода ограничения в питании, нужно постепенно вводить в рацион полезные продукты. Рассчитайте для себя среднюю дневную калорийность продуктов, чтобы не набирать вес, но и не истощить организм окончательно. |