Австралийская манекенщица Миранда Керр, состоящая в счастливом браке с голливудским актером Орландо Блумом, в самом начале 2011 года родила сына.
А уже спустя несколько недель щеголяла на подиумах, будучи в прекрасной форме. Секрет супермодели, известной по своей работе с бельевым гигантом Victoria's Secret, кроется в специальной методике питания, которой придерживалась Керр после рождения малютки.
Как и следовало ожидать, диета Миранды Керр является достаточно сложной: питаться предстоит трижды в день; кроме того, разрешены легкие перекусы, которых в течение дня может быть от 3 до 5. Оптимальные сроки нахождения на диете по рецепту австралийской звезды - 7-10 дней. В том случае, если диета вам дается легко, ее можно продлить еще на одну неделю.
Примерное меню на день в режиме диеты Миранды Керр выглядит следующим образом:
ЗАВТРАК:
а) одно-два вареных яйца, два тонких кусочка хлеба с отрубями, небольшой плод авокадо, горсть орехов, чашка зеленого или слабозаваренного черного чая с добавлением имбиря;
б) фруктовый салат, заправленный легким йогуртом, мюсли, сухарик из цельного зерна, грейпфрут, чашка чая без подсластителей;
ОБЕД: тунцовый салат с добавлением зелени и огурцов, ромашковый чай без подсластителей;
УЖИН: отбивная из мяса нежирного сорта (можно заменить порцией рыбного стейка), салат из овощей, за исключением крахмалосодержащих, чашка имбирного чая.
ПЕРЕКУС:
а) некрупное яблоко;
б) порция салата из сельдерея;
в) апельсин или два мандарина.
Питаться нужно маленькими порциями. За полчаса до вкушения пищи следует выпить стакан воды.
Воду надлежит пить в больших количествах. При этом сама вода должна быть либо очищенной (отфильтрованной), либо минеральной, но без газов.
Ужин должен приходиться на 18-19 часов. Последний перекус нужно осуществлять за 1,5-2 часа до сна.
